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正確使用產后束腹帶,打造健康苗條身形添加時間:2018-05-30

寶寶出生了,媽媽在滿心的歡喜同時,也開始擔心自己身材走樣了。懷孕時肚皮被撐開,產后變得松松垮垮,這時候,新晉媽媽們就需要使用產后收腹帶了。而產后束縛帶要用多久呢?


產后收腹帶要用多久


懷孕期間,子宮變大、腹壁松弛,都會導致產后肚子變大、腹肌變松。因此,在生產后一周內用收腹帶是有好處的,尤其是剖腹產的女性,還有助于加速傷口愈合。


但收腹帶不能一天到晚都系著,躺在床上或坐著休息時應該解開,等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環,限制腰肌、腹背的活動,令恢復時間延長。


如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班,也可以短時間使用收腹帶。關鍵是穿上一兩個小時后,就應該解開,讓腰腹放松一會兒。購買收腹帶時,要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。


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產后束腹帶使用方法


利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些癥狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹,達到調整體型的目的!


坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”,因內臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源,并會因此而產生小腹,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂,而若原本即為內臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。


所使用的腹帶為一條很長的白紗帶,長約1200公分,寬為15公分,每人須準備二條以便替換。因產后須熱補,容易流汗,若汗濕時應將腹帶拆開,并將腹部擦干,再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗濕較嚴重時,則須更換干凈的腹帶,綁法請參考“腹帶的綁法”。如果使用一般一片粘的束腹或束褲,不僅沒有防止內臟下垂的效果,反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢,使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型,請特別注意!


腹帶的綁法


1)尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布,長1200公分,寬15公分


2)用量:為產婦自己的功課,因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內褲穿上),平貼皮膚,容易汗濕,每人均需準備2條來替換


3)功能:。a。防止內臟下垂(一般束腹不適用) b。收縮腹部,消肚子


4)開始綁的時間:自然產——產后第2天;剖腹產——第6天(5天內用束腹);小產—— 術后第二天


5)每日拆卸,重綁時間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡后再綁上;產后2周24小時綁著,松了就重綁;第3周后可白天綁,晚上拆下


6)清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水過凈后晾干即可,勿用洗衣機,因易皺


7)腹帶的綁法及拆法:


a、仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊2個墊子


b、 兩手放在下腹部,手心向前,將內臟往“心臟”的方向按摩、抱高


c、分2段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重迭纏繞,每繞1圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面,再繼續綁下去,斜折的部位為臀部兩側),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁,最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可


d、 每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用


e、 太瘦,髖骨突出,腹帶無法貼住肚皮者,須先墊上毛巾后再綁腹帶


f、 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用


一般來說,收腹帶應該在每天飯后半小時,排尿之后戴上;然后在睡覺前就應該將收腹帶取下,使得腹部得到舒緩。同時,不同的產婦由于選擇分娩的方式會有所不同,在使用收腹帶的期間也有不同的需要注意的地方。


產后束腹帶使用禁忌


1.自然分娩的產婦


選擇自然分娩的產婦,不宜長期使用收腹帶。如果想在產后健康快速的塑形瘦腹,可以在使用收腹帶的同時加強鍛煉,經常做抬腿、仰臥起坐以及一些產婦操等運動來促進收腹帶的使用效果。


2.剖腹產的產婦


剖腹產的孕婦在腹部拆線后才能使用收腹帶,但也不能長期使用,以免影響傷口的恢復。


3.身體過瘦或者內臟器官有下垂者,在臟器舉托復位后應立刻取下收腹帶。

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